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Diese Woche gibt es Naturjoghurt mit 3 EL Haferflocken, 1 EL Leinsamen und Banane. Liegt es daran?
Normalerweise esse ich morgens gar nichts, nach dem Aufstehen (und mit 6:45 Uhr bin ich da im Gegensatz zu den Meisten hier schon Langschläfer :-) )habe ich einfach noch so gar keinen Hunger, der kommt dann immer 2-3h später im Büro.
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113.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 20일:
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1972 kcal
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지방: 84.92g | 단백질: 87.17g | 탄수화물: 205.83g.
아침 식사: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Knusperone Haferflocken. 점심 식사: Vital-Shake Banane, Alesto Kalifornische Walnusskerne. 저녁 식사: Gouda, Gut & Günstig Paderborner Landbrot. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Schoko Müsli, Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche). 더보기
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3355 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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