2017년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 20일:
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2676 kcal
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지방: 87.24g | 단백질: 83.99g | 탄수화물: 360.29g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: 100% Whole Wheat Roll, Marks & Spencer Parma Ham, Sun-Dried Tomatoes, Apetina Classic Feta Cubes in Brine, Morrisons Mini Chicken Tikka Skewers, Baguette, Florette Crispy Salad. 저녁 식사: Asda Sweet Chilli Chicken Pizza. 간식/기타: White Table Wine, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Sponge Cake, Pineapple, Kiwi Fruit, Tea with Milk. 더보기
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1829 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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