2017년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 20일:
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2718 kcal
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지방: 57.21g | 단백질: 178.31g | 탄수화물: 362.46g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Mornflake Superfast Oats, Muscle Mousse Chocolate, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Cheese Sauce, Morrisons Honey Roast Ham Slices, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Ben & Jerry's Cookie Dough Ice Cream, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Mars Celebrations. 더보기
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4219 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 5 시간, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간 46 분, 숙면 - 10 시간 4 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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