2017년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
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1322 kcal
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지방: 42.23g | 단백질: 85.61g | 탄수화물: 148.53g.
아침 식사: Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Baroa, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Ervilhas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula. 저녁 식사: Lay's Batata Lisa Frita, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará. 더보기
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2537 kcal
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운동:
하이킹 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 1 분, 휴식 - 9 시간 34 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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