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ура
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79.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
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1006 kcal
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지방: 33.57g | 단백질: 77.45g | 탄수화물: 102.26g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Желтая Зимняя Тыква, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Табрис Икра Свекольная, Рыба Тушеная. 저녁 식사: Смешанные Овощи (Замороженные), Толстолобик. 더보기
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3221 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 물 에어로빅 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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