2017년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
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2697 kcal
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지방: 52.62g | 단백질: 179.37g | 탄수화물: 366.77g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Honey Roast Ham Slices, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Muscle Mousse Butterscotch, Ben & Jerry's Cookie Dough Ice Cream, Monster Energy Absolutely Zero, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Mars Celebrations. 더보기
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3696 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 운전 - 20 분, 요리 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 헬스 - 49 분, 휴식 - 4 시간 1 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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