2017년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
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4110 kcal
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지방: 169.52g | 단백질: 208.09g | 탄수화물: 440.80g.
아침 식사: Избенка Йогурт Клюква, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Яичница, Сыр Российский 17%, Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе (из Молотых Зерен), Александра Торт Вечерний. 점심 식사: Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Макфа Спагетти. 저녁 식사: Орехи Кешью. 간식/기타: Творог (Полностью Обезжиренный), Ореховая Роща Клюква Вяленая. 더보기
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5289 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 사우나 - 20 분, Элипсойд - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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