2017년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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1638 kcal
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지방: 33.73g | 단백질: 181.34g | 탄수화물: 152.06g.
아침 식사: Dole Bananas, Apples, Blue Diamond 100 Calorie Oven Roasted Almonds with Sea Salt, Publix Skim Milk. 점심 식사: Fresh Express Cole Slaw, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Crowley Nonfat Cottage Cheese, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water. 저녁 식사: Kroger Pulled Turkey. 더보기
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3669 kcal
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운동:
Treadmill walk/Run - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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