2017년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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1591 kcal
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지방: 124.99g | 단백질: 78.36g | 탄수화물: 42.92g.
점심 식사: Ovo de Codorna, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Cenouras, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Repolho, Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Fatiado, Abacate. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 간식/기타: Limão, Sadia Queijo Mussarela (40g). 더보기
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2974 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 타원형 트레이너 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 27 분, 숙면 - 11 시간 53 분, 설거지 - 20 분, limpar a casa - 30 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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