2017년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.0 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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1586 kcal
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지방: 57.69g | 단백질: 92.32g | 탄수화물: 184.73g.
아침 식사: Simply Nature Coconut Oil, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Colby Jack Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Banana. 점심 식사: Publix Green Bell Pepper, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Diamond of California Slivered Almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby Carrots. 저녁 식사: Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned. 간식/기타: Oatmeal Cookie, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Orgain Organic Protein Plant Based Powder, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Grapefruit, Green Tea. 더보기
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2572 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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