2017년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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966 kcal
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지방: 24.96g | 단백질: 43.61g | 탄수화물: 141.73g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Coffee, Equal Equal, Giant Eagle Fruit Smoothie, Homemade Granola. 저녁 식사: Spaghetti, Onions, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 더보기
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1872 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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