2017년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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1430 kcal
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지방: 44.30g | 단백질: 99.90g | 탄수화물: 155.16g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. 점심 식사: Mel, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa. 저녁 식사: Café com Açúcar, Seara Hambúrguer Texas, Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Tomate, Molho Branco, Penne, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. 더보기
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3158 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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