2017년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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3222 kcal
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지방: 49.11g | 단백질: 93.67g | 탄수화물: 478.20g.
아침 식사: Café, Limão, Água. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Legumes Cozidos, Polenta Frita, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis. 저녁 식사: Vinho Branco de Mesa, Vinho Tinto de Mesa, Skol Cerveja, Amendoim, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). 간식/기타: Fandangos Fandangos Presunto. 더보기
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2464 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 4 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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