2017년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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2685 kcal
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지방: 119.32g | 단백질: 82.27g | 탄수화물: 322.46g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Peynirli Poğaça, Zeytinli Poğaça, Yeşil Zeytin, Ayran, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Kırmızı Lezzetli Elma, Gözleme, Kıymalı Börek, Tavuk Çorbası. 더보기
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4123 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 5 시간 30 분, 다림질 - 1 시간, 청소 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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