2017년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 29.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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3318 kcal
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지방: 160.90g | 단백질: 177.33g | 탄수화물: 313.03g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Yumurta, Tavuk Kıyması, Şehriye Çorbası. 저녁 식사: Ayran, Pilav Üstü Kuru Fasulye. 간식/기타: Ceviz, Muhallebi, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış). 더보기
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3894 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 청소 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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