2017년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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1315 kcal
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지방: 57.29g | 단백질: 116.20g | 탄수화물: 82.60g.
아침 식사: Green Tea, Coffee. 점심 식사: Cooked Perfect Swedish Style Bite Size Meatballs, Teriyaki Sauce, Cauliflower, White Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Alacer Corp Emergen-C Raspberry, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Publix Onions, Mushrooms, Publix Green Bell Pepper, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Coffee, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate. 더보기
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2922 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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