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Back in the gym again so I will see what difference it makes to my weight loss
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105.6 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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1722 kcal
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지방: 70.82g | 단백질: 89.75g | 탄수화물: 173.97g.
아침 식사: Waitrose Garden Side Salad, Hard-Boiled Egg, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Beetroot, Tesco Cucumber, Tomatoes, Tesco Romaine Lettuce Hearts, Hard-Boiled Egg, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: McCain Original Oven Chips, Quorn Southern Fried Bites, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 간식/기타: Mug Shot Roast Chicken, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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4291 kcal
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운동:
로잉 - 30 분, 버피테스트 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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