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3 dias da dieta ovo deu pra da uma baixada no peso....
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81.5 kg
지금까지 감소한: 41.5 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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1840 kcal
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지방: 112.25g | 단백질: 134.88g | 탄수화물: 71.20g.
아침 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Scala Mussarela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 더보기
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3236 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 마사지 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 11 시간 5 분. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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