2017년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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1185 kcal
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지방: 43.08g | 단백질: 82.72g | 탄수화물: 117.33g.
아침 식사: Itambé Manteiga Extra com Sal, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Mel. 저녁 식사: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Sadia Frango a Passarinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Rúcula, Cebolinha, Alho Picado, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana. 간식/기타: Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. 더보기
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3108 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 52 분, 휴식 - 7 시간 8 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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