2017년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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1455 kcal
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지방: 85.49g | 단백질: 85.68g | 탄수화물: 98.21g.
아침 식사: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt, Egg, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil. 점심 식사: Pecan Nuts, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, 1% Fat Milk. 저녁 식사: Canola Vegetable Oil, No Name Mixed Vegetables, Egg, Valbest Chicken Breast, White Rice. 간식/기타: Skippy Creamy Peanut Butter, Orville Redenbacher's Kettle Korn (Bag). 더보기
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2361 kcal
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운동:
8697 steps - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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