2017년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 57.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 16일:
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2450 kcal
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지방: 86.25g | 단백질: 133.52g | 탄수화물: 301.54g.
아침 식사: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Happy Planet Thai Coconut Soup. 저녁 식사: Butter (Salted), Cheddar Cheese, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial. 간식/기타: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Del Monte Mandarin Oranges Whole Segments in Light Syrup, Blueberries, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Kirkland Signature Milk, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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3076 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Sauna - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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