2012년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 19일:
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916 kcal
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지방: 33.63g | 단백질: 84.89g | 탄수화물: 80.27g.
아침 식사: Bacon, skim milk, raw sugar, coffee, mushrooms, tomato, egg, eggs, cooking spray. 저녁 식사: snapper, balsamic vinegar, potato, pine nuts, red pepper, cucumber, cos lettuce. 간식/기타: camembert cheese, cracker biscuits, apple, protein shake, skim milk. 더보기
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2901 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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