2017년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 16일:
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1131 kcal
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지방: 59.16g | 단백질: 63.35g | 탄수화물: 88.42g.
아침 식사: Çilek, Ananas, Muz, Danone Activia Sade. 점심 식사: Karışık Tahıllı Ekmek, Izgara Tavuk, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş). 저녁 식사: Peynirli Ton Balığı Salatası. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Aftereight, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. 더보기
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1988 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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