2017년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 16일:
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1250 kcal
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지방: 41.30g | 단백질: 76.10g | 탄수화물: 144.80g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Contra-filé, Rocambole de Carne, Mel, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Tomates, Alface Americana, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês. 간식/기타: Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. 더보기
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2574 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 28 분, 운전 - 44 분, 휴식 - 9 시간 48 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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