2017년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.1 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 16일:
|
2917 kcal
|
지방: 62.22g | 단백질: 179.91g | 탄수화물: 397.36g.
아침 식사: Muscle Mousse Banana, Mornflake Superfast Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Mushrooms, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Beefsteak Tomatoes, Kezie Kangaroo Burger, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Lotus Biscoff Biscuit Spread, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Mars Celebrations. 더보기
|
|
4240 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 파워 워킹 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 20 분, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 36 분, 휴식 - 2 시간 59 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 20 분, 요리 - 30 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|