I am down 5 lbs. for this week...makes me @ 338 lbs. my over-all loss =12 lbs.
01/01/17 =350 lbs.
01/08/17 =343 lbs.
01/15/17 =338 lbs.
My B/P & B/S numbers are good.
B/P-105/68 (P)#55 B/S (B)#102...(L)#94...(D)#79
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153.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 15일:
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820 kcal
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지방: 16.70g | 단백질: 61.32g | 탄수화물: 105.16g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Canadian Bacon, General Mills Total Whole Grain Cereal. 점심 식사: Cantaloupe Melons, R.W. Knudsen Family Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Topping - Pineapple, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Publix Red Seedless Grapes. 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cooked Broccoli (from Frozen), Rice Pilaf, Kraft Cool Whip Free, Steak (Lean Only Eaten), Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin. 간식/기타: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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댓글
2017년 01월 15일 작성이: PGM012197
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Great loss there, Bobbi! Congratulations!
2017년 01월 15일 작성이: warrenwinter
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Thanks everyone for the great comments.♥
2017년 01월 22일 작성이: bobbiduncan
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