2012년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 18일:
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1982 kcal
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지방: 61.31g | 단백질: 92.65g | 탄수화물: 296.09g.
아침 식사: boiled egg, kashi 7 puff, blackberry, Coffee (Brewed From Grounds), Metamucil, pro performance soy, rice dream, nutri grain cereal bar. 점심 식사: nutri grain, V 8 low sodium. 저녁 식사: green tea, bush's black beans seasoned, cous cous wild mushroom, game hen. 간식/기타: sandwich rounds oroweat, honey, peanut butter, grapes, doritos salsa verde, banana, Blue Diamond smokehouse. 더보기
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3811 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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