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2012년 01월 18일
AdamVIP님의 저널, 2012년 01월 18일
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2012년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.8 kg
지금까지 감소한:
4.3 kg
.
남은양:
5.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 01월 18일:
1018 kcal
지방: 19.28g | 단백질: 77.66g | 탄수화물: 128.67g.
아침 식사:
Clover Honey, 100% Whole Grain Oatmeal.
점심 식사:
Chicken with Basil Cream Sauce.
저녁 식사:
Snapper (Fish) (Mixed Species), Yellowtail Sashimi.
간식/기타:
Fat Free Rice Cakes - Apple Cinnamon, Air Popped Popcorn, Total 2% Greek Yogurt with Strawberry.
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2161 kcal
운동:
MiCoach Workout - 26 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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