2012년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 18일:
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1557 kcal
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지방: 43.71g | 단백질: 76.80g | 탄수화물: 213.49g.
아침 식사: Sugar Free Metamucil, Whole Wheat Peach Apricot Fig Bar, Razzmatazz (Original), Sugar Free Caramel Syrup, Whipping Cream, Coffee. 점심 식사: Cooked Corn (Canned), Tomato Ketchup, Ground Beef, 96% Fat Free Heart Healthy Whole Wheat Tortillas. 저녁 식사: M-GG BSB-CAULIFLWR/CHS SCE, Farmers' Harvest Macaroni & Cheese Made with Whole Grains, Lemon & Herb Chicken Kabobs. 간식/기타: Citrus Flavored Soda, Fiber Crispbread, Whole Wheat Raspberry Fig Bar, Triscuit Thin Crisps Parmesan Garlic, Cooking Cream, 98% Fat Free Deli Thin Barbecue Chicken Breast. 더보기
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2427 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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