2017년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 14일:
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952 kcal
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지방: 19.53g | 단백질: 113.90g | 탄수화물: 79.00g.
아침 식사: Priano Fresh Mozzarella Cheese, Fit & Active Liquid Egg Whites, Simply Nature Baby Spinach, Red Onions, Safeway White Whole Mushrooms, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Honeyville Organic Peanut Butter Powder, Banana. 간식/기타: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Almonds, Honeycrisp Apples. 더보기
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3927 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 30 분, Body Pump - 1 시간 40 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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