2012년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 18일:
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1369 kcal
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지방: 49.57g | 단백질: 103.64g | 탄수화물: 127.04g.
아침 식사: 12 Grain, President's choice, strawberries, blueberries. 점심 식사: yogurt, Classic Romaine Salad, sundried tomato dressing. 저녁 식사: campbell's, oceans. 간식/기타: 44 calorie brownie, 85% Cacao Intense Dark, chocolate meringue cookies, Lemon Pudding Cake, tassimo. 더보기
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2589 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 책상 업무 - 12 시간 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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