2017년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.0 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 14일:
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1520 kcal
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지방: 44.53g | 단백질: 80.55g | 탄수화물: 153.15g.
아침 식사: Chobani Simply 100 Strawberry, Homemade Granola, Equal Equal, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Mission Foods White Corn Tortilla, Bell Peppers, Onions. 저녁 식사: Steak and Cheese Sandwich on Roll, Alamos Malbec, Lou Malnati's Deep Dish Sausage Pizza. 간식/기타: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Equal Equal, Milk (Nonfat), Coffee. 더보기
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1764 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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