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Heute fühlen sich irgendwie sämtliche Muskeln ziemlich aufgeblasen an. Die täglich 1 - 1,5 Std. Sport merke ich so langsam aber sicher.
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88.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 14일:
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1421 kcal
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지방: 65.87g | 단백질: 114.72g | 탄수화물: 95.86g.
아침 식사: Quark Dinkel Vollkornbrötchen, Andechser Natur Bio-Frischkäse Natur, Gutfried Putenbrust Natur, Tomaten, Olivenöl, Ei. 점심 식사: Gut & Günstig Frischkäse, Zwiebeln, Sellerie, Ei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Olivenöl, Karotten. 저녁 식사: Dennree Kidney Bohnen, Küstengold Pangasiusfilet, Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. 간식/기타: Mandeln. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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