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Após 1 semana que começei a academia 💪
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74.3 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 74.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 13일:
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834 kcal
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지방: 36.54g | 단백질: 45.63g | 탄수화물: 85.15g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 점심 식사: Salada Cozida, Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Melancia, Scala Queijo Prato. 간식/기타: Polenghi Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. 더보기
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2529 kcal
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운동:
런닝머신 - 35 분, 타원형 트레이너 - 4 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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