2017년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 13일:
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1491 kcal
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지방: 53.12g | 단백질: 88.58g | 탄수화물: 174.60g.
아침 식사: Hero Marmellata Light alla Fragola, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Fattoria Latte Sano Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Mandarino, Prosciutto di Tacchino, Pane Integrale, Finocchio. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Kiwi, Conad Gallette di Mais Biologiche, Spinaci Cotti (da Freschi), Salmone al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Mandarino, Ferrero Fiesta Babarum. 더보기
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2911 kcal
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운동:
계단오르기 - 1 분, 책상 업무 - 30 분, TV 시청 - 1 시간 45 분, 요리 - 5 분, 권투 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 39 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 25 분, 읽기 - 10 분, 스탠딩 - 30 분, 이소라 - 10 분, 앉아있기 - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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