2017년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 38.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 13일:
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1177 kcal
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지방: 33.54g | 단백질: 95.63g | 탄수화물: 120.02g.
아침 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. 간식/기타: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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