2017년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 13일:
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538 kcal
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지방: 18.77g | 단백질: 25.76g | 탄수화물: 68.14g.
아침 식사: Coffee with Milk, Tap Water, Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Whole Milk. 점심 식사: Blueberries, Water, Milk (Whole Milk), Cucumber (Peeled), Serena Whole Cherry Tomatoes. 더보기
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2796 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 국민체조 - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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