2017년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.5 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 13일:
|
1375 kcal
|
지방: 49.15g | 단백질: 97.16g | 탄수화물: 138.99g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Karotten, Banane, Zott Jogolé Pfirsich, Gutfried Geflügel Leberwurst, Mestemacher Eiweißbrot, Westcliff Zitronen Teegetränk. 저녁 식사: Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten, Gekochtes Ei, Albona Paniermehl, Be Light Hackfleisch. 간식/기타: Granatapfel. 더보기
|
|
3195 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 버피테스트 - 20 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|