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Lustig. Gestern und Vorgestern etwas mehr gegessen und heute 1 Kilo weniger :-) Nein, deswegen werde ich jetzt nicht noch mehr essen!
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88.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 12일:
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1815 kcal
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지방: 53.49g | 단백질: 150.93g | 탄수화물: 192.74g.
아침 식사: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Kiwi, Frisch Gepresster Orangensaft, Alnatura Haferflocken, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Magerquark, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. 점심 식사: Kohlrabi, Frischkäse, Lachsfilet, Grüne Erbsen (Gefroren), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Olivenöl, Zwiebeln, Möhren. 저녁 식사: Champignons, Ei, Zwiebeln, K-Classic Putenbrust Natur, Alnatura Tomatenmark, Olivenöl. 간식/기타: Kakaopulver (Ungesüßt), Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Frey Nutrition Iso Whey. 더보기
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2924 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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