2017년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 12일:
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1620 kcal
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지방: 27.44g | 단백질: 192.53g | 탄수화물: 141.93g.
아침 식사: Sainsbury's Skimmed-Milk, Sainsbury's Be Good to Yourself Smoked Bacon Medallions, Poached Egg, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Kingsmill White Bread. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Brine, MyProtein Impact Whey Protein (25g), MyProtein Protein Cheese. 저녁 식사: Green Peas, Deluxe Chucky Oven Chips, Musclefood Pure Beef Sirloin Steaks. 간식/기타: Tesco Wholemeal Soft Farmhouse, Warren & Sons Wafer Thin Cooked Ham, Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate, Brooklea Fat Free Greek Style Lemon Yogurt, Musclefood Low Fat Cheese, MyProtein Micellar Casein, Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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