2012년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 17일:
|
2064 kcal
|
지방: 74.68g | 단백질: 99.93g | 탄수화물: 264.66g.
아침 식사: Emergen-C, Healthy Multi-Grain, Large Brown Eggs, Strawberry Jam, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Artichoke Hearts in Oil, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), cucumber, Feta Cheese, lemon juice, Onions, Orzo Pasta. 저녁 식사: Hint of Lime Tortilla Chips, Fettuccine Alfredo, Honey Sweet Corn Bread. 간식/기타: Kit Kat Mini, Sundown Natural odorless Garlic 100 softels, Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Orange, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Starbucks Bold Pick of the Day, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 더보기
|
|
1886 kcal
|
운동:
Jump Rope - 3 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 37 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|