2017년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 12일:
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2749 kcal
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지방: 70.82g | 단백질: 180.29g | 탄수화물: 337.49g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Banana, Mornflake Superfast Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Wagamama Wagamama Ramen, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Mushrooms, Broccoli. 간식/기타: Mars Celebrations, Lotus Biscoff Biscuit Spread, General Mills Lucky Charms, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Nestle Smarties, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3563 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 요리 - 30 분, 가사 - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 헬스 - 52 분, 휴식 - 5 시간 13 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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