2017년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 12일:
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1340 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 83.01g | 탄수화물: 153.51g.
아침 식사: Банан, Простоквашино Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная с Овощами. 저녁 식사: Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Пекинская Капуста, Рыбная Запеканка. 간식/기타: Колбаса, Мандарины, Белая Дача Сочная Морковь, Ашан Финики Иран, Компот из Сухофруктов. 더보기
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2685 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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