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Happy I lost weight. My lack of sleep is beginning to catch up with me. I am re-evaluating my fitness plan as I have not done as much as I thought. Thanks to FS I can reflect everyday and take action before major items go wrong.
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103.8 kg
지금까지 감소한: 50.3 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 12일:
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1196 kcal
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지방: 14.30g | 단백질: 165.40g | 탄수화물: 110.81g.
아침 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). 점심 식사: Chicken Meat (Roasting), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen). 저녁 식사: Grilled Chicken, Strawberries, Gen-Tec Nutrition Casein Protein Custard - Coconut Cream, Isopure Isopure Zero Carb Protein Drink. 간식/기타: Green Tea, Apples. 더보기
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2717 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 36 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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