JGreen34님의 저널, 2017년 01월 11일

2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

122.9 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 32.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:

1551 kcal

지방: 44.24g | 단백질: 147.55g | 탄수화물: 141.86g. 아침 식사: Blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 점심 식사: Fresh Express Cole Slaw, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water. 저녁 식사: Rotisserie Chicken. 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Crowley Nonfat Cottage Cheese, Publix Skim Milk. 더보기

3265 kcal

운동: Treadmill walk/Run - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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