2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:
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1143 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 85.21g | 탄수화물: 82.04g.
아침 식사: Ovo Cozido. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Creme de Milho, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Cenouras. 저녁 식사: Polenghi Queijo Tipo Brie, Queensberry Geléia De Pimenta, Requeijão, Broto de Feijão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Ninho Soleil. 더보기
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2639 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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