bumbye님의 저널, 2017년 01월 11일

2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.5 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 68.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:

1382 kcal

지방: 69.80g | 단백질: 63.68g | 탄수화물: 123.80g. 아침 식사: My Coffee. 점심 식사: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 저녁 식사: Red Lobster Baked Potato with Butter, Trader Joe's Black Angus Ribeye Steak. 간식/기타: Choc Chip Krispy Oatmeal Kookie, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기

2461 kcal

운동: Cardiac Rehab - 53 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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