2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.5 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:
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1706 kcal
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지방: 83.51g | 단백질: 53.16g | 탄수화물: 199.73g.
아침 식사: Now Foods Psyllium Husks, Kroger Orange Juice with Calcium, Onions, Kroger Green Bell Pepper, Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Kroger Break-Free 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Milk (Nonfat), Black Tea, Salsa, Cheddar Cheese, Roasted Potato, Sour Cream, Tortilla Corn Chips, Cooked Pinto, Calico or Red Beans. 간식/기타: General Mills Star Wars Cereal, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Hunt's Sugar Free Orange Jello Snack Pack, Kroger Smoked Almonds. 더보기
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4156 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
YAY! Nice drop! Keep it up!
2017년 01월 11일 작성이: snikso
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Thank you! I've been stuck for a while, it's nice to be out of the 280's!
Now if I could only get into the 180's.......lol
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2017년 01월 11일 작성이: snikso
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thatsoontobeskinnybitch님의 체중기록
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