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Nossa, fui me pesar hoje e baixei, fiquei tão empolgada.
Só como quando estou com fome, mas hoje senti um pouco de fraqueza, não sei se foi porque ontem comi pouquinho e treinei nem pesado. Acho que jaja passa a fraqueza também.
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64.1 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:
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883 kcal
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지방: 56.02g | 단백질: 66.23g | 탄수화물: 29.45g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Tomates, Ovo Cozido. 저녁 식사: Aurora Linguiça Toscana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 간식/기타: Salute Smoothie Light, Maçãs Gala. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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 댓글
Sempre treino Crossfit em jejum, aula das 06 da manhã. Nunca tive fraqueza, como bem a
Noite mas acho que isso é costume.
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Antes eu comia um carboidrato antes de ir treinar. Aí quando troquei para gordura (abacate, amendoim, manteiga) eu fiquei mais fraca. E não adianta....eu não tenho aquele pique ou força de antes quando comia carboidrato antes do treino. Mas se comemos carbo não priorizamos a perda de gordura não é? :/
2017년 01월 11일 작성이: giselibp
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procura carboidratos de baixo índice glicêmico para pré-treino que pode ajudar, não precisa estar totalmente em restrito ao carboidrato pois é prejudicial ao sistema nervoso central.
2017년 01월 11일 작성이: paulo fabriciolima
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Oi pessoal.
Obrigada pelas dicas, acho que preciso aumentar um pouquinho o carbo, nada demais né, uma batata doce, não sei.
Mas vamos que vamos, to mtooo empolgada.
2017년 01월 11일 작성이: Anita Chavez
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Iniciei treino leve na terça, porque faz muito tempo que estou sedentária O que está me dando energia é óleo de coco. Toma uma ou duas colheres que vc vai se sentir com muita energia!
2017년 01월 12일 작성이: anecns
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