2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:
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2681 kcal
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지방: 51.58g | 단백질: 179.54g | 탄수화물: 369.74g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Mornflake Superfast Oats, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Roasted Vegetable Cous Cous (Bigger Pack). 저녁 식사: Mushrooms, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Lotus Biscoff Biscuit Spread, Cadbury Crunchie Spread, Jell-O Vanilla Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Oreo Cookie, General Mills Lucky Charms, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3754 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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